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分享十道最解馋的素菜,让你吃出肉的味道

100次浏览     发布时间:2024-11-20 10:50:03    

素菜的特征主要有:时鲜为主,清爽素净;花色繁多,制作考究;富含营养,健身疗疾。通常指用植物油,蔬菜,豆制品,面筋,竹笋,菌类,藻类和干鲜果品等植物性原料烹制得菜肴。今天就分享10道素菜的家常做法,做出的菜肴能吃出肉的味道,好吃不油腻,喜欢的收藏起来哦~


第一道:香煎嫩豆腐

所需材料:豆腐一块,盐适量,葱4根,辣椒面1勺,生抽1勺,陈醋1勺。

步骤1.豆腐切成块,热锅入油撒少许盐,把豆腐煎至两面轻微焦黄。

步骤2.倒入适量生抽、陈醋,让豆腐均匀上色。

步骤3.再均匀撒上辣椒面。

步骤4.最后撒上葱花即可食用,送饭或者做解馋小吃都成!


第二道:蚝油香菇

所需材料:鲜香菇一片,大蒜2瓣,小葱2根,耗油1勺,生抽1勺,食盐1匙,白糖半勺。

步骤1.蘑菇洗干净去蒂,切成片备用。

步骤2.锅里放平时炒菜的油,下大蒜末炒香。

步骤3.加入蘑菇炒软。

步骤4.加入盐、白糖、一勺生抽、一勺蚝油,翻炒均匀。

步骤5.再加入一点水淀粉,翻炒片刻即可。


第三道:爽口菠菜

所需材料:菠菜半把,粉丝一把(约50克)鸡蛋两个,胡萝卜半根,生花生米30克,大蒜2瓣,白芝麻适量。凉拌汁:生抽3勺,米醋2勺,香油少许,白糖少许,盐适量,辣椒粉花椒粉适量,老干妈适量。(勺的量是陶瓷的那种汤匙)

步骤1.菠菜去掉根茎后洗净(不用再切) ,粉丝提前泡发,花生米洗干净晾干,胡萝卜洗干净切成丝,鸡蛋磕入碗中搅散备用。

步骤2.锅中倒适量油,倒入少许蛋液,晃动锅子,蛋液铺匀锅子即可,小火煎熟后取出,重复动作继续煎鸡蛋饼,待鸡蛋饼稍凉后,每个卷起,切丝备用。

步骤3.炸花生米(懒得炸可以买现成的),锅中倒入少许油,放入生花生米后保持小火不停翻炒3-5分钟,直到花生米皮开裂,再稍微炒会,注意别糊了,倒入盘中,撒少许盐,拌匀。

步骤4.烧一锅开水,放入粉丝,焯熟,捞出备用。

步骤5.留着煮粉丝的水,再次煮开,放入菠菜和胡萝卜,煮20秒左右即可(菠菜中的维生素c不耐高温,焯的时间要短),捞出过下凉水备用(记得把菠菜中的水分挤干)

步骤6.全部制作好的材料放入盘中摆好。

步骤7.调汁水:切好的蒜末放碗中,加入生抽,两勺米醋,根据个人口味倒入适量的盐、糖、香油,喜欢辣的可再加勺老干妈。再加一勺辣椒面一勺花椒粉混合后,烧点热油淋上去。

步骤8.把凉拌汁和热油淋过的辣椒粉花椒粉倒在菜上,撒适量熟芝麻(没有可以不放),拌匀即可(推荐直接手抓拌匀,注入灵魂)


第四道:青蒜炒鸡蛋

所需材料:鸡蛋4个,青蒜一把,盐适量,油适量。

步骤1.青蒜斜刀切成切成段,不固定自己喜欢的形状就成。

步骤2.鸡蛋磕入碗中加入一点料酒去腥再加点盐调味,打散备用。

步骤3.起锅,将鸡蛋液摊好,盛出备用。

步骤4.热锅放少许油,倒入切好的青蒜,加适量盐,放鸡蛋,炒匀出锅


第五道:青椒炒面筋

所需材料:青椒三个,水面筋4个,大葱1小段,生抽2勺,老抽1勺,糖适量,盐适量,味精少许。

步骤1.水面筋清洗干净,用手撕成块再清洗一下备用。

步骤2.下锅焯水之后乘出沥干备用。

步骤3.青椒洗干净去尾去籽,切成块。

步骤4.生姜片大葱准备好。

步骤5.起锅烧热,倒入适量的油,将姜片大蒜下锅炒香。

步骤6.倒入青椒翻炒15秒左右,再倒入面筋翻炒。

步骤7.放生抽老抽盐糖翻炒1-2分钟

步骤8.准备出锅前放入一点味精即可。


第六道:水煮娃娃菜粉条

所需材料:娃娃菜一小颗,红薯粉一把,瑶柱一小把,虾米一小把,蒜末2-3瓣,生抽、耗油、糖、盐、鱼露、花生油适量。

步骤1.瑶柱,虾米洗净泡一下。水留着备用。

步骤2.泡软捞出瑶柱,虾米。

步骤3.娃娃菜切小块

步骤4.薯粉提前泡软,我这种泡30分钟。

步骤5.热锅下油,爆香,下蒜末姜末,爆香。爱辣的,加入辣椒

步骤6.放入娃娃菜炒,开始加点白砂糖,翻炒

步骤7.差不多熟了点时候,加入生抽,盐。然后铲出来备用。

步骤8.原来的锅,不用洗,下点油,加入瑶柱,虾米,爆香,爱辣的,可以加入辣椒。

步骤9.接着加了一点水,放入薯粉,稍微炒一下。

步骤10.炒均匀,爱辣的,也可以在这里加入瓶罐的辣椒酱。

步骤11.加入水,常温水就可以,大概能没过薯粉(放水多少,看你买的是哪种品质的薯粉,有些薯粉很吃水,可以再多点)。大火烧开后,盖盖子,小火焖一下。

步骤12.掀开盖子,加入调味料,加入耗油,生抽,鱼露(无可不加,加了更鲜)

步骤13.差不多9成收汁的时候。放入炒好的娃娃菜。翻炒均匀。

步骤14.撒上葱花翻炒均匀即可出锅。



第七道:韭菜炒千张豆腐

所需材料:豆腐皮2张,盐适量,生抽1勺,葱半根,韭菜50克。

步骤1.千张切成丝。

步骤2.起锅烧油,倒入葱花炒香,再下千张翻炒一下。

步骤3.加入生抽,翻炒。

步骤4.加入盐炒匀,最后加入韭菜,淋少许水炒到韭菜熟了即可出锅。


第八道:酱烧雷笋

所需材料:雷笋2斤,生姜3克,酱油20克,料酒10克,盐适量,冰糖5克,香油3克,食用油20克。

步骤1.雷笋去皮,削去老皮,用滚水煮5分钟。(汆烫可以去除大部分笋的草酸。)

步骤2.煮好后,将笋子过凉,不烫手的时候即可切成滚刀块。另外把姜切成末备用步骤3.炒锅烧热,加入食用油。放入切好的笋块,用小火慢慢煸香,煸炒至笋块表面微微发黄。

步骤4.放入姜末炒香。烹入料酒,酱油,加入小半碗清水煮滚后再用盐和糖调好味道。

步骤5.盖上盖子焖2分钟左右,开盖后大火将汤汁完全收干,淋入香油翻炒均匀即可出锅装盘。


第九道:葱油蒸金针菇

所需材料:金针菇200克,小葱50克,生姜5克,生抽10克,油30克,盐适量,糖少许。

步骤1.金针菇切去老根,用清水冲洗干净后沥干水份,摆入盘中~

步骤2.小葱洗净切成葱花,姜切细末,放在同一碗中。加入一点点盐和糖调均匀。再将色拉油用锅子烧热,趁热将热油冲入葱花和姜末中,并用筷子迅速搅拌均匀,即成葱油。

步骤3.蒸锅上汽后,将金针菇放入,大火蒸5分钟。蒸好后取出,倒掉汤汁。在汤汁中加入生抽调均匀后淋回金针菇上面。并将葱油淋在金针菇上面,就完成了。


第十道:素炸丸子

所需材料:胡萝卜2根,香菜一小把(50克),鸡蛋一个,面粉120克,盐3克,胡椒粉2克,五香粉2克,鸡精少许。

步骤1.胡萝卜去皮擦丝,香菜洗净切碎,打入一个鸡蛋,加入盐、五香粉、胡椒粉、鸡精混合均匀。

步骤2.将所有材料搅拌均匀。

步骤3.然后加入面粉,面粉要依次加入。

步骤4.面粉的量不一定完全按照配方里的来,加到能搓成如图所示的丸子就可以了。

步骤5.起油锅,将油烧到五六成热左右下丸子油炸,然后转中小火,不要马上去翻动丸子,炸一会儿再用筷子轻轻搅动,炸至丸子金黄色熟透即可。

步骤6.炸好捞起沥油就开吃啦~

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