一岁宝宝辅食食谱一：双米银耳粥

提前准备原材料：稻米、小米、发制白木耳各20克。

做法：先将稻米和小米用清水洗净，发制白木耳洗净掰成小朵，随后将稻米和小米都放入锅中，添加适量清水煮，直到小米粒煮的爆开落添加白木耳，再煮15分钟就可以。

作用：稻米有身体必须 的B族维生素，而小米中则带有维他命和碳酸盐，白木耳则有丰富多彩的蛋白和葡萄糖水等，更有很好的防止春燥实际效果。

一岁宝宝辅食食谱二：川贝炖雪梨

提前准备原材料：梨子一个、枇杷叶末6克、老冰糖。

做法：最先将梨子洗净切割成两截红枣去核，将枇杷叶放进到梨中，再用木签将其固定不动住复原一全部梨，将其放进到碗中添加老冰糖和水烧煮三十分钟就可以。

作用：枇杷叶有清热解毒、止咳化痰等功效，梨子有熟津的功效，秋天常常服用有非常好的润肺阴、清热解毒、止咳化痰功效。

一岁宝宝辅食食谱三：萝卜大豆鸡蛋汤

提前准备原材料：白萝卜250克，大豆100克，生鸡蛋1只。

做法：将大豆放到水里泡浸三十分钟，萝卜洗净切割成小块，生鸡蛋放到碗中打匀，随后将萝卜放进水里煮酥烂后，添加生鸡蛋和盐，蒸上五分钟就可以。

作用：萝卜有换气润肠通便润肺实际效果，大豆有很多甲基纤维素，生鸡蛋则蛋白丰富多彩，且营养成分很高，当三者相结合，不但能够填补小宝宝的营养成分，针对医治报吧秋天严重便秘有非常好的实际效果。

一岁宝宝辅食食谱四：鸡肉拌饭

黄瓜半根、番茄60克、彩椒半个、鸡胸肉100克、儿童面条100克、核桃油少许、黄瓜适量

做法：番茄、彩椒洗净，分别切成条。把鸡胸肉放入锅中，煮熟后撕成小条状。锅中放入水，等水开后放入儿童面条，煮熟，盛出备用。锅中倒入少许核桃油，把切成条的蔬菜倒入锅中炒熟。把炒好的蔬菜倒到面上，最后撒上鸡蓉，一盘美味营养的拌面就做好了。

一岁宝宝辅食食谱五：冬瓜蛤蜊汤

青菜25克、冬瓜25克、蛤蜊肉50克

做法：冬瓜洗净，去皮、去瓤，切片。青菜洗净，切段。

锅内加适量清水，放入蛤蜊肉、青菜段和冬瓜片，煮熟后即可。

一岁宝宝辅食食谱六：鲜香玉米粥

有机玉米糁15克、胚芽米20克、猪瘦肉适量、莴笋15克、胡萝卜15克、香菇1朵

做法：莴笋去皮洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切碎，香菇洗净切碎，猪瘦肉洗净切末。

玉米糁和胚芽米提前泡好，洗净倒入锅中，加入清水煮至软烂，中途加入青菜和猪肉，一起煮熟即可。

一岁宝宝辅食食谱七：芋头溶豆

芋头55g、奶粉10g、玉米淀粉5g、蛋清2g

做法：奶粉过筛，芋头蒸熟也过筛成泥，混合均匀，烤箱90°上下火预热，蛋清打发至提起有小尖勾，取1/3蛋白霜和混合泥搅拌均匀，再倒入剩余的蛋白霜搅拌均匀，装入裱花袋中，挤出溶豆，放入烤箱中烤60分钟即可。

一岁宝宝辅食食谱八：奶香米糕

食材：胚芽米90克、多谷米90克、鸡肉松3克、母乳或配方奶200毫升、酵母3克、黑芝麻3克

做法：胚芽米和多谷米提前浸泡，洗净一起放入料理机中打成米粉，酵母中倒入少许配方奶搅拌溶解，倒入米粉中，再把剩余的奶倒入米粉中，搅拌均匀，发酵至两倍大，发酵好的米粉倒入模具中，撒上黑芝麻上锅蒸20分钟左右，焖5分钟，出锅，脱模切成块沾上鸡肉松即可。

一岁宝宝辅食食谱九：三文鱼炒饭

食材：胡萝卜、三文鱼、洋葱、米饭、鸡蛋

做法：将胡萝卜、洋葱洗净切丁，鸡蛋打散，三文鱼洗净用柠檬片腌制，去皮去刺，切丁，热锅下油将鸡蛋炒至半熟盛起备用，炒完鸡蛋的锅不用洗，用锅里的余油将胡萝卜丁和洋葱炒软，继续下三文鱼至锅内，经微翻动变色后下剩饭至锅内炒散至食材均匀熟透即可。

一岁宝宝辅食食谱十：酸奶青菜吐司

食材：全麦吐司、青菜、酸奶、鸡蛋适量

做法：青菜洗净焯水捞出切碎，鸡蛋打散加入酸奶搅拌均匀，吐司片表明涂上青菜碎，盖上另一片吐司，放入酸奶鸡蛋液中浸泡3分钟，翻面继续浸泡3分钟，不粘锅加入婴儿核桃油，用小火慢煎，煎至两面金黄即可。