中医认为，山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，能够补脾养胃、生津益肺、补肾益精，对于孩子们常见的脾虚引起的胃口差、发育迟缓、体质差很好的改善作用。

可以说选择山药，基本可以“吊打”孩子的各种问题，下面就是5种常见的搭配。

山药+黑豆+白扁豆+茯苓

食材：

怀山药干、黑豆、炒白扁豆、茯苓

做法：

1、提前将黑豆和白扁豆浸泡2小时，山药干和茯苓提前浸泡半小时以上。

2、将黑豆和白扁豆放入砂锅中，大火烧开转小火煮半小时左右；

3、然后放入山药干和茯苓，继续煮半小时左右，食材过滤掉渣，即可饮用。

山药补养脾胃，黑豆养肾，白扁豆和茯苓健脾祛湿，四种食材搭配到一起可以补脾祛湿，养肾气。

山药+莲子+芡实+茯苓

食材：

山药、莲子、芡实、茯苓、排骨

做法：

1、提前将山药、莲子、芡实、茯苓浸泡1-2小时

2、把排骨焯水，一起放到砂锅里大火煮开后，转小火煮1个半小时，适量调味即可。

这个就是大名鼎鼎的四神汤，一个非常经典的健脾祛湿名方，针对脾虚、阴虚内热、容易积食、气虚的孩子，每周喝2次，让孩子有个好脾胃，少生病，长个长肉。

对于不同症状的孩子，可以用不同的加减方，不过这就需要结合孩子的情况来辨证了，举几个例子：

反复积食——四神汤+干山楂

如果孩子反复积食，说明孩子脾虚比较严重，不能单纯的消食，而要消食、健脾同时进行。这时加入干山楂，就可以帮孩子健脾祛湿、消积化食，一步解决。

阴虚内热——四神汤+麦冬

如果孩子平时有内热的症状，比如容易口腔溃疡，流鼻血，手脚心热，盗汗等，可以加入麦冬，生津滋阴，滋养脾胃。

便秘——四神汤+南杏仁、银耳

如果孩子便秘严重，直接吃掉食物会加重病情，可以只喝汤，在四神汤的基础上加上南杏仁、银耳，这2种食物都有润肠通便的作用，在健脾的同时，帮孩子消除体内积滞的“垃圾”。

通过这些加减方，家长也能看出来，孩子的脾胃调理，需要结合具体情况，辩证分析，绝对不能随意使用，哪怕是同样的症状，实际背后的原因却千差万别，甚至完全相反。